Um abraço ao coração e à mente
Quem é minha paciente, já deve ter ouvido a seguinte frase: “O corpo escuta o que a mente sente”! No processo de fertilidade, isso se torna ainda mais verdadeiro. O estresse e a ansiedade por não conseguir engravidar trazem pensamentos com os mais variados tipos de conteúdo, principalmente pensamentos de autocrítica, punitivos, exigentes e que, por consequência, geram sentimentos de culpa, raiva, vergonha e frustração.
Porém, tudo isto não fica restrito somente à mente, eles também podem influenciar o ciclo hormonal, afetar a ovulação e até mesmo impactar a qualidade dos embriões. Mas calma, não é para você se culpar ainda mais ou achar que precisa “parar de se preocupar” (como se isso fosse fácil, não é?).
A verdade é que o estresse faz parte da vida e, especialmente, de jornadas desafiadoras como a da fertilidade. O importante aqui é aprender a navegar por ele, criar um espaço de acolhimento para as suas emoções e, acima de tudo, oferecer a você mesmo o cuidado que merece. Mas, de que forma?
Imagine, então, um espaço onde você pode simplesmente ser você. Um refúgio onde suas dúvidas, medos e inseguranças são ouvidos sem julgamento por um profissional qualificado e especializado. Isto mesmo, estou falando de acompanhamento psicológico.
Durante este processo, é importante contar com um suporte psicológico, pois irá te auxiliar a:
- Lidar com a montanha-russa emocional: Ter alguém para ajudar a organizar os sentimentos de culpa, tristeza, esperança e frustração fará toda a diferença;
- Fortalecer a relação com o parceiro: O caminho da fertilidade é compartilhado. Às vezes, é fácil se perder nas demandas médicas e esquecer de olhar para quem está ao seu lado.
- Reduzir o impacto do estresse: Técnicas de mindfulness, respiração e até mesmo a simples prática de verbalizar seus sentimentos podem aliviar tensões e trazer mais equilíbrio.
Pense, então, por um momento: como seria sentir-se acolhido, compreendido e apoiado em cada etapa? Quando você cuida da sua mente, você se fortalece para lidar com as adversidades e criar espaço para viver essa jornada de forma mais serena. O apoio psicológico não é um luxo, mas uma parte essencial do cuidado integrado que você merece.
E se, neste momento, você está sentindo que ninguém entende o que você está passando, saiba que seus sentimentos são válidos. Você está lidando com algo grande e está fazendo o seu melhor. Permita-se olhar para dentro, priorizar o que você sente e buscar o suporte necessário.
Enquanto você trilha este caminho, lembre-se de que você não é definido por seus desafios, mas pela coragem com que os enfrenta. Sua história está sendo escrita com força e amor, mesmo nos dias mais difíceis. E, se precisar de um guia ou de alguém para segurar sua mão, estaremos aqui para você.
Porque, no final, a jornada para a fertilidade é também uma jornada para dentro de você.